Privatpraxis für Online Psychotherapie
Als erfahrene Psychotherapeutin biete ich Verhaltenstherapie und psychologische Beratung per Videogespräch an. Bei einer Online-Beratung oder Behandlung genießen Sie u.a. den Vorteil kurzer Wartezeiten, flexibler Teilnahme von überall aus und ersparen sich lange Anfahrten. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit dieser modernen Form der Psychotherapie.
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und wir werden herausfinden, wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.
Auf meiner Website erfahren Sie mehr über mich und die von mir angebotenen Leistungen.
Viel Freude beim Scrollen!
Kennen Sie das?
Sie fühlen sich überlastet, niedergeschlagen oder ängstlich?
Sie leiden an einer psychischen Erkrankung?
Sie befinden sich in stationärer Behandlung und haben noch keinen ambulanten Therapieplatz?
Sie warten schon lange auf einen Therapieplatz?
Sie sind beruflich häufig unterwegs oder befinden sich für Ihr Studium im Ausland?
Sie leben auf dem Land und können keinen langen Anfahrtsweg leisten?
Sie tun sich aktuell schwer, das Haus zu verlassen?
Sie befinden sich in einer persönlichen/beruflichen oder romantischen Krise?
Mein Name ist Jana Molders, ich bin Master of Science Psychologin und psychologische Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt Kognitive Verhaltenstherapie. Ich habe jahrelange Erfahrung in der Behandlung von u.a. Essstörungen, depressiven Erkrankungen, Zwangserkrankungen und somatoformen Erkrankungen. Aktuell bin ich in eigener Praxis für Online Psychotherapie und Psychologische Beratung tätig. Entsprechend der Psychotherapierichtlinien nehme ich regelmäßig an Weiterbildungen und Seminaren zum aktuellen Stand der Psychotherapieforschung teil.
Ich bin 31 Jahre alt und lebe mit meinem Mann und meiner Tochter im schönen Oberfranken. In meiner Freizeit tanze ich leidenschaftlich gerne, arbeite im Garten oder spiele Klavier.
Welche Leistungen bekommen Sie bei mir?
Online Psychotherapie:
Psychotherapie meint die Feststellung, Heilung oder Linderung psychischer Erkrankungen. Sie stellt eine gezielte Behandlung dar und ist zeitlich begrenzt. Ich bin in der kognitiven Verhaltenstherapie ausgebildet und wende je nach Bedarf eklektisch auch einzelne Behandlungsmethoden anderer Verfahren an.
Online Psychologische Beratung:
Bei einer Psychologischen Beratung steht der Wunsch nach Selbstentwicklung im Vordergrund, ohne dass eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt. Mögliche Themen könnten sein: Persönliches Wachstum, Berufliche Veränderung, Klärung der privaten Lebenssituation, Umgang mit Konflikten oder Stressbewältigung.
Alle Leistungen sind Privatleistungen und sind auf Rechnung zum Ende jeden Monats zu begleichen. Die Satzung orientiert sich an der aktuellen Gebührenordnung für psychologische Psychotherapeut*innen. In manchen Fällen übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten (teilweise) – lassen Sie uns diese Möglichkeit gerne prüfen!
Wie läuft die Arbeit mit mir ab?
Im Rahmen dieses Kontakts kann ich mir ein Bild Ihrer Beschwerden und Sie sich ein Bild von mir und meiner Arbeit machen. Dieses 25-minütige Gespräch ist für Sie kostenfrei. Gemeinsam entscheiden wir, ob ich mit meiner fachlichen Kompetenz für Ihr individuelles Anliegen die bestmögliche Unterstützung bin. Je nach Anliegen starten wir mit einer Psychotherapie oder einer Psychologischen Beratung. Die Modalitäten unserer Zusammenarbeit halten wir in einem Behandlungsvertrag schriftlich fest.
Psychotherapie
Zunächst findet ein persönliches Erstgespräch zur Diagnostik an ihrem Wohnort oder in meiner Praxis statt. Leben Sie im Umkreis von Coburg (u.a. Lichtenfels, Bad Staffelstein, Schweinfurt, Haßfurt, Bayreuth, Bamberg, Hof, Forchheim, Erlangen, Nürnberg, Würzburg, Erfurt oder Jena), biete ich Ihnen einen Hausbesuch an. Leben Sie weiter entfernt, finden wir eine individuelle Lösung. In begründeten Ausnahmefällen kann das Erstgespräch auch online durchgeführt werden. Alle weiteren Sitzungen finden Online statt.
Zu Beginn der Therapie erarbeiten wir ein individuelles Störungsmodell und legen gemeinsame Therapieziele fest. Anschließend entwickeln wir einen individuellen Behandlungsplan, der unter anderem die Psychoedukation, die Vorstellung von Behandlungsmethoden und die Anpassung von Verhaltensweisen umfasst. Im Laufe der Therapie werden wir immer wieder überprüfen, ob wir noch auf Kurs sind und was Sie zur Erreichung Ihrer (Zwischen)-Ziele benötigen. Sie entscheiden stets selbst, wann sie bereit sind über bestimmte Themen zu sprechen und welche Verhaltensweisen Sie ändern möchten.
Sollten Sie an einer Essstörung erkrankt sein, arbeiten wir zwischen den Sitzungen mit einer App zur Erfassung ihres Essverhaltens (Recovery Record). Sollten Sie an einer Angsterkrankung leiden, können wir im Behandlungsverlauf virtuelle Expositionen zu Hilfe nehmen.
In der kognitiven Verhaltenstherapie gibt es vier Hauptbereiche, an denen wir arbeiten: Gedanken, Verhalten, körperliche Reaktionen und Gefühle. Im Laufe der Therapie werden wir alle Bereiche beleuchten, da sie sich gegenseitig beeinflussen. Mein Ziel als Verhaltenstherapeutin ist es, Ihnen zu helfen, sich selbst zu helfen. Sie sollen nicht auf dauerhafte Unterstützung angewiesen sein.
Im letzten Drittel der Therapie festigen wir die Therapieerfolge und definieren Frühwarnzeichen für potenzielle Krisen sowie entsprechende Bewältigungsstrategien. Die Therapiestunden können jetzt langsam ausgeschlichen werden, bis Sie ohne therapeutische Unterstützung zurechtkommen.
Psychologische Beratung
Bei der Psychologischen Beratung finden alle Sitzungen Online statt. Die Vorgehensweise ist individuell und hängt von ihrer persönlichen Lebenssituation ab.
Zu Beginn schildern Sie Ihre aktuelle Problemstellung und wir definieren Ziele für unsere Zusammenarbeit. Im weiteren Verlauf wende ich je nach Bedarf verschiedene Methoden und Techniken an. Dabei gebe ich Ihnen unter Anderem praktische Tipps. Auf Ihre Fragen bekommen Sie von mir stets ehrliche Antworten und Hilfestellungen. Gegen Ende der Beratung festigen wir Ihre Erfolge und definieren Frühwarnzeichen für potenzielle Krisen sowie entsprechende Bewältigungsstrategien.
Qualifikationen
Berufserfahrung
2016 – aktuell
Psychologische Psychotherapeutin auf verschiedenen Stationen der Schön Klinik Roseneck:
- Durchführung von Einzel- und Gruppentherapien für Jugendliche und Erwachsene
- Entwicklung von Gruppentherapien für Jugendliche (ACT, Körperbild, Sexualität, Medien)
- Etablierung innovativer Gruppentherapien für Jugendliche (Sexuelle Kompetenz)
- Mitwirkung bei der Erarbeitung eines Konzepts zur Elternarbeit
- Halten von Fortbildungen
2019
Forschungsstelle beim Schweizer Unternehmen Klenico: Entwicklung einer Digitalen Diagnostik psychischer Erkrankungen
2018 – 2021
Ambulante Psychotherapie (Einzeltherapie Jugendliche und Erwachsene)
Ausbildung
2020 – 2022
Weiterbildung zur staatlich approbierten psychologischen Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie bei Kindern- und Jugendlichen am Centrum für Integrative Psychotherapie, München
2018 – 2019
Weiterbildung zur Durchführung von störungsspezifischen und themenoffenen Gruppentherapien
2016 – 2021
Ausbildung zur staatlich approbierten psychologischen Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie bei Erwachsenen am Centrum für Integrative Psychotherapie, München (Approbation 2021, Eintragung im Arztregister)
2014 – 2016
Masterstudium der Psychologie, Schwerpunkt klinische Psychologie und Psychotherapie an der Universität Salzburg (Abschluss Master of Science)
2011 – 2014
Bachelorstudium der Psychologie an der Universität Salzburg
Was erwartet Sie in der Arbeit mit mir?
Eine vertrauensvolle und wertschätzende Arbeitsbeziehung auf Augenhöhe
Eine sichere Atmosphäre
Ein zielgerichtetes Vorgehen
Ein individueller Prozess
Ein integrativer Prozess
Was sind die Vorteile einer Online Behandlung?
Örtliche Flexibilität:
Sie können Online-Termine von überall aus wahrnehmen. Sie sind auf Dienstreise, im Urlaub, im Auslandssemester? Kein Problem! Ein funktionstüchtiger Laptop oder Smartphone und wir können von überall auf der Welt aus miteinander arbeiten.
Keine langen Wartezeiten:
Da ich mir meine Arbeitszeit flexibel einteilen kann, können wir in der Regel innerhalb von einer Woche Termine vereinbaren.
Keine Anfahrtszeit:
Stundenlange Autofahrten, unzählige Male zwischen Bus und S-Bahn umsteigen? Bei einem Online-Termin setzten Sie sich vor den PC oder ihr Smartphone und wir starten.
Anonymität:
Weder die Krankenkasse noch die neugierige Nachbarin oder der Arbeitgeber erfahren, dass Sie Online-Therapie oder psychologische Beratung in Anspruch nehmen.
Schweigepflicht und Datenschutz:
Ich unterliege selbstverständlich genau der gleichen Schweigepflicht, wie in persönlichen Kontakten. Auch das Thema Datenschutz schreibe ich sehr groß. Deshalb finden die Online-Sitzungen mit einem Programm statt, das genug Schutz bietet und ausreichend verschlüsselt ist (Red Medical).
Ist Online Psychotherapie denn wirksam?
Kurzgesagt: Ja!
Es gibt zahlreiche Studien, die sich mit der Wirksamkeit von Online-Psychotherapie im Vergleich zur traditionellen Psychotherapie auseinandersetzen.
Dabei ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit der Therapie nicht nur von der Art der Therapie abhängt, sondern auch von der Qualität und der Beziehung zwischen Therapeut*in und Patient*in.
Letztendlich hängt die Entscheidung, ob Online-Psychotherapie oder traditionelle Psychotherapie die bessere Wahl ist, von Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben sowie von der Verfügbarkeit qualifizierter Psychotherapeut*innen ab.
Im Folgenden finden Sie einige Studien, die die Wirksamkeit von Online-Psychotherapie belegen.
Andrews, G., Cuijpers, P., Craske, M. G., McEvoy, P., & Titov, N. (2010).
Computer therapy for the anxiety and depressive disorders is effective, acceptable and practical health care: A meta-analysis. PLoS ONE, 5(10), e13196.
In dieser Metaanalyse von 39 Studien wurde festgestellt, dass Online-Therapie für Angst- und Depressionsstörungen genauso wirksam ist wie traditionelle Therapie.
Mohr, D. C., Cuijpers, P., & Lehman, K. (2011).
Supportive accountability: A model for providing human support to enhance adherence to eHealth interventions. Journal of Medical Internet Research, 13(1), e30.
Diese Studie untersuchte die Wirksamkeit von Online-Therapie für verschiedene psychische Störungen und fand heraus, dass Online-Therapie genauso wirksam sein kann wie traditionelle Therapie.
Kuester, A., Niemeyer, H., & Knaevelsrud, C. (2016).
Internet-based interventions for posttraumatic stress: A meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Psychology Review, 43, 1-16.
Diese Metaanalyse von 12 Studien zeigt, dass internetbasierte Interventionen für posttraumatische Belastungsstörungen genauso wirksam sind wie traditionelle Therapien.